jaja po

no i se jaja z powaznego forumowicza robia hehehe.... nie wydaje Ci sie, ze przesadzasz z prchem w porcji... nie wiem jak tam z waga jednej miarki.. ale lepiej zwaz na wadze kuchennej gdzies ile to wazy... po kiego obciazac niepotrzebnie organizm.. :P

[...] serwatki, które zawiera wszystkie frakcje białkowe, takie jak: alfa-laktoalbumina, beta-laktoalbumina, immunoglobulina, albumina serwatki, pepton proteozy oraz albuminy jaja kurzego. Opakowanie zawiera 150 tabletek lub 325 tabletek. WHEY SUPREME 2000 to podstawowy produkt aminokwasowy za wyśmienitą cenę, składa się z mikro i [...]

przykładowa dieta: 1. 2 jaja/ 4 kromki chleba razowego z szynką + warzywka /50g sera chudego/15g orzechów włoskich. 2.4 kromki chleba razowego z wędliną chudą/ 50g sera chudego 3.2ryby mintaj/100g makaronu/warzywka/orzechy zależnie ile t brakuje w btw. 4.przed treningiem: 100 g ryżu brązowego/ serek wiejski/jogurt naturalny 180g. 5.po treningu [...]

[...] na samym początku lekarz stwierdził że po 2mc od ostatniej iniekcji to jądra nie powinny boleć. zaprosił mnie na USG i wyszło że mam naderwany mięsień bodajże że skośny. jaja powiedział że mam zdrowe. i taki cholera miły że od poniedziałku zaprosił na zastrzyki i przepisał mnóstwo leków. mam 2 mc bez siłowni i bez jakiegokolwiek wysiłku ale [...]

1000 iu co 3 dni już po 2-3 iniekcjach jaja powinny się powiększyć lub tak jak kolega wyżej napisał 500iu 2 razy w tygodniu

jeśli aeroby to bcaa lub białko z rana (byle by nie surowe z jaja mowa o odżywce) i po 20-30 min możesz zapodawać a najlepiej 1godzi wcześniej posiłek przedtrenigowy

nie wyliczylem jeszcze dokładnych proporcji ale to jest podstawa mojej diety OCENCIE: Śniadanie:omlet,płatki owsiane,rodzynki+jakieś warzywko Szkoła/praca:ser biały,orzechy, oliwa z oliwek Przed tr:cyc gotowany,ryz Obiad(po tr):cyc gotowany,ryz,owoc Kolacja:gotowane jaja,serek wiejski prosze o opinie i ewentualną pomoc

hahahahaha < sory musialem Czlowieku albo ty se robisz tutaj jaja albo po prostu sie ogarnij i zajrzyj do podwieszonych linkow. Nie no ja tez mialem podobnie jak ty, ale to tylko na poczatku bo za duzo bialka wcinalem i teraz juz gra gitara . Pozdrawiam

[...] na tydzien jak dowali 1000iu e2d aptecznego hcg to gino murowane Poza tym uzywanie hcg w trakcie cyklu nie jest do konca takie dobre, sa ludzie za i przeciw, co z tego ze jaja sie skurcza jak libido i tak jest zwykle wysokie, moze lepiej by bylo zrobic maly most z hcg i tamoxem ale to tez w zaleznosci co sie bije bo przy dlugich estrach trudno [...]

[...] steki sojowe i saszetka ryżu , na 4 posiłku nie wiem czy zakupić twaróg chudy 100g czy to dobry wybór na białko? I czy robienie omletu z jaj będzie lepszy od jajecznicy? czy może jaja na twardo będzie lepszym wyborem? jest tu jakaś różnica? Owsianka jest tak ch**owa że jap******e takie żarcie.. jakieś dodatki polecicie żeby się to jakoś zjadło?

Więc jak jem 4 posiłki dziennie, rozdzielę 3 posiłki gdzie w każdym mam białko Rano - 3 jaja + serek wiejski - ok 40g białka Obiad- co jest to zjem, wliczam w makro orientacyjnie, i tak jestem na minusie zawsze -200 minimum... Godz 16,17 - 200g piersi z kurczaka smażone na oliwie z kurczakiem i to zawijam z jakimiś warzywami w placek tortilli. [...]

Po treningu należy zjeść pełnowartościowy posiłek, składający się ze źródła białka, tłuszczów i węglowodanów a nie ciągle jeść jaja. Polecam poczytać o podstawach zbilansowanej diety i źródła makroskładników: http://potreningu.pl/articles/1300/dieta-prawidlowo-zbilansowana [...]

po bieganie zjedz glownie ww zeby uzupelnic braki. ryz jest dobry mozesz tez zjesc jaja zeby dostarczyc bialka. (wedlug mnie) . Najlepiej niech wypowie sie jeszcze ktos bardziej doswiadczony

[...] DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : martwy ciag : przysiad : tu moja dietka 7:00 Platki owsiane 70g 3 jaja kurze całe ziarna slonecznika 20g 11:35 Serek wiejski 200g Chleb zytni pelnoziarnisty 100g 14:30 Ryz 80g Piers z kurczaka 80g lub ryba smazona Oliwa z oliwek [...]

1. Posilek godz. 8.00 - 100g platkow owsianych - 300ml mleka 2%-3,2% - 3 jaja cale gotowane - 15g orzechow ziemnych niesolonych - 100ml soku z marchewki - Warzywo lub Owoc np Jabłko,Banan B: 46g (w tym 33g pochodzenia zwierzecego) W: 117g T: 44g kcal: 1039 kcal 2. Posilek godz. 10.30 - 100g szynki/mięsa z piersi kurczaka - 140g [...]

[...] choćby pomidor ogórek surówka Do obiadu też jakieś sycące węgle (ryże, kasze, makarony, młode ziemniaki) i oczywiście chude mięso nie w panierce Owoce wrzuć przed południem albo bezpośrednio po treningu Ostatni posiłek białkowy (jaja, twaróg, tuńczyk z wody) Jak brakuje kalorii zapychaj owsianymi i jakimś zdrowym tłuszczem Popij oliwą np.

[...] ( godz. 7.00 &#8211; 7.30) Płatki owsiane 70g ( niepełna szklanka) na mleku 400g ( dwie szklanki mleka) + 20g rodzynek ( 1/3 filiżanki suchych rodzynek), do tego 2 duże jaja na miękko, 140g,szczypta soli, dwie kanapki z pieczywa razowego żytniego z soją i słonecznikiem ( 50g)posmarowane masłem ( 5g), z zielona sałatą ( 10g) i średniej [...]

[...] to mnie poprawcie Powtażam, że chcę schudnąć jakieś 3-4 kg. 1 śniadanie: Musli (z suszonymi owocami) + gorące mleko + chleb z żółtym serem. 2 śniad: bułka z pomidorem 3 posiłek: zwykły domowy obiad i coś przed treningiem (tylko co?) 4 posiłek: po treningu: owoce i ryż z tuńczykiem 5 posiłek: chleb z twarogiem / jaja / żółty ser Poprawcie.

wiesz,jak zwieksze za duzo kcal to mnie zaraz zalewa na siłowni poprostu mówią ze juz niczym tej stagnacji nie przebije Już nie przesadzaj, z tym zalewaniem. Skoro waga nie wzrasta, a mięśnie stoją w miejscu to dorzuć kalorii. To, że coś Ci na siłowni powiedzą, nie znaczy, że jest prawdą. W większości przypadków ludzie tam ćwiczący mają dość [...]

Ja wiem czy moda?Kiedys wbilem zamalo hcg i 4 miechy jajca dochodzily do normalnosci.Takze wole teraz sie zabezpieczyc wczesniej Nie rozumiem ludzi,ktorzy nie bija hcg . Albo maya wyebane na swoje jaja albo maje je ze stali A mam po dwa flakony npp i tescia takze wyjdzie mi 5 tygodni bicia;) Dzieki i pozdro.